随着疫情持续蔓延，大人和孩子的假期因此延长了。假期本来是放松、休闲，与家人相处的最好时机，可是这次的长假，并没有让大家感到轻松。除了提心吊胆的担心疫情，还由于长时间与家人亲密相处，很多之前没感觉，或者不以为意的一些亲子教育、夫妻矛盾等等问题，全部都浮现出来了，使得这个沉闷的假期又多了一份烦恼。

既然我们现在不能外出，又必须面对这些一地鸡毛的生活，不妨利用这个超长假期好好的学一下如何改善亲子关系、夫妻关系的一些方法，为以后的美好生活努力一下。

那么，接下来就让我们通过今天这个课程《疫情下家庭中爱的艺术》这十节课程深入去学习，逐本寻源，找寻到解决问题的方法，从而获得爱的艺术。

回顾这十多天在家的日子，疫情就像给全世界按下了暂停键，让我们有时间看清楚平时习以为常的生活背后，隐藏着多少付出，又有多少被下意识忽略的部分。也许，我们每个人从这段时间里学到的最重要的一课，就是好好的爱家庭，好好的爱自己。这些天目睹了太多的生死离别，我们唯一能做的，是感激还能和家人在一起的日子。

前几天看到抖音上有一段视频，有个记者在超市看到，很多男士在排队买单。当记者看到有个男士拿着两根芹菜，在纠结的时候就采访了他，他拿出一个菜单，指着上面一长串的名称说：“哎，我不知道该买多少，买多了吧怕老婆骂我懒，买少了吧又怕老婆又让我回来再买。水果倒是挺多，可我不知道她爱吃哪一种，万一买回去，她不喜欢吃，那可就遭殃了。她肯定要骂死我了，所以好纠结啊！”记者连问好几个男士，他们大多都是挎着篮子，犹豫不决，有个男士还说，最近几天就为了做饭，和老婆天天吵架，他只要敢提一句要求不是请求，就会被骂的狗血淋头。“自己去做啊！”吃完饭，他还得陪着笑脸，锅碗都是自己包了。就这样，还不一定老婆会高兴。甚至还有一个男士说他怕做家务，甚至还有一个男士说他趴在家里呆着，特别怕和老婆拌嘴，甚至还有一个男士说他怕做家务，也特别怕在家里呆着。最怕的就是在家里天天和老婆呆在一起，特别害怕和老婆拌嘴。所以呢，他就对老婆撒谎，说他每天要加班，其实他天天赖在自己妈家里混吃混喝的。至于孩子学习，他只能暂时任其发展。

这两天，我在网上还看到一个图表，我现在发给大家看一下这张图表，挺有意思。我看了当时哈哈大笑，大家来看一下，欣赏一下这张表，大家来看一下这张表啊。这张表就是说的是疫情期间在家的时候，孩子的一天，老婆的一天和老公的一天。这三个人都在干什么，大家可以好好看一下孩子的一天，整整一天时间起床、吃饭、活动，吃饭、活动，睡觉，除了做作业就是在挨骂，还有一个玩游戏。老婆的一天，除了做饭、辅导作业，其它时间就是在骂孩子、骂老公，老公的一天，就是除了吃饭、看手机，就是挨骂，我不知道大家看了这个图片以后有什么想法，有没有在心理产生共鸣呢？有句话说的特别好，少年夫妻老来伴，你现在才觉得真的疫情当前的时候，不舒服的时候才发现，真正能伺候你的就是你的老婆，或者你的老公忙前忙后吧！食材有限，但是TA还会尽一切的能力，想办法为你做好吃的。

前几天我就收到以前的一位来访者的信息，他问我什么时候回深圳。他说他以前工作特别忙，老婆经常跟他吵架，每一次跟他吵架的时候就骂他，说我穿什么你都不在意。我今天买了什么，你也不在意；我有没有梳头发，有没有洗脸，你更不在意！天天都是怨气朝天、怒气冲冲的。现在这位来访者说，他这个时候才发现，其实啊，他老婆还是一个挺浪漫的一个人，他说：“你看张老师，现在疫情这么严重，虽然我们都已经五十多岁了，可是我老伴还时不时把自己捯饬一番，打扮的光鲜亮丽，有时候还学人家在屋子里走个秀，有时候还像小姑娘一样，自己创造一些浪漫。反而让我觉得在家里呆着这一段时间，发现了我老婆身上的很多优点呢，以前从来没注意过。有时候我老婆剪了个新发型，或者穿了一件买的新衣服让我看，说真的，我就真的没有认真看过。这几天，我发现我成了被迫注意了，反而觉得其实我老婆还长得真的挺漂亮的，风韵不减当年啊，看来我还是有眼光的。”说完他就大笑，虽然我只能听到那个语音，但是我好像能看到他那一张堆满笑的脸，感觉特别的让人温暖。

没有疫情之前，很多谈恋爱的恨不得天天腻在一起，现在真正的被腻在一起了，觉得腻在一起的时候，并没有那么美好了，因为这样子就会看到对方的很多缺点啊。俗话说，家家有本儿难念的经，无论是多么和睦的家庭，也总会有产生矛盾不和谐的时候，因为很多时候，我们常常站在自己的角度上想问题。比如，妻子经常抱怨丈夫一心扑在工作上，很少对自己表达体贴和关心，自己在丈夫的心中一点都不重要。可其实丈夫对于妻子的指责也是满腹的委屈，他想我辛苦赚钱，还不是为了这个家嘛。

大多数人认为，爱情首先是自己能否被爱而不是自己有没有能力爱的问题。因此，今天我们这个课题就像告诉大家，怎么样才能成为一个被人爱的人呢，我如何才能值得被人爱呢。这也是我们今天要讨论的一个最重要的话题。大多人为了达到这个目的，他们采取了各种途径。男子通常采取的方法就是，在其社会地位所允许，尽可能的去获得名利和权力。而女人呢，就是通过保持身段和服饰打扮，使自己富有魅力。他们都以为这样才能使对方更爱他，才能留住对方的心。爱人之间到底应该以什么样的方式相处呢？你的爱人是不是理所当然的，认为他有权管制你的日常生活和行为呢？那么你是不是经常会放弃一些重要的活动、朋友来迎合他呢？他是不是经常嫉妒或者占有欲很强呢？他是不是经常毫无预兆的，就突然从高兴变得愤怒了呢？他是否经常贬低你的意见，你的感情或者你的成就呢？他是不是动不动就不理你用钱用性来惩罚你？是不是你做出一点点的错，他就责怪你呢？有的时候啊，我们反而更不容易看清离得最近的人了。如果是别有用心，或者使用操控的手段的人，那就更难了。

曾经有一段新闻，这个新闻里面就讲了一个男的。他姓袁，是湖南人，他当时生病住院的时候有十七名女友来探视他。他不帅呀，但是他有几个特点就是：一、温柔体贴；二、幽默风趣；三、主动；四、适时的示弱；五、保持上进、保持忙碌；六、创造浪漫；七、勇于承认错误。大家想一想，自己身上有没有这种特点呢？如果你要是有这种特点，那你的伴侣一定是非常非常喜欢你的。对于正常的交往的人来说，主动去了解别人，关注对方的需要，这是一种高情商的表现，绝对不是简单讨好。那么，了解对方到底哪方面最重要的？那就是情商。我们说的情商，主要就是对自身和他人情绪状态的识别领悟推测和调控。了解别人其实最重要的就是了解对方的情绪状态。什么能让他高兴，什么能让他愤怒，又是什么让他伤心。亲密关系的人不就是很容易同喜同悲吗？他难过的时候，你总是很开心，不管什么原因，他都不可能喜欢和你在一起吧？当你能清楚了解对方的情绪状态，甚至背后的原因，你就可以预测什么事，可能引发对方什么样的反应，知道怎么躲避雷区啊，那么，对方喜欢你不也是水到渠成的事儿吗？

情商高的人善与共情同行，可不是简单的投其所好啊，而是对他人的关注理解和支持。一个家庭中，很多时候我们是意识不到自己在控制对方的，这种情况在很亲近的关系中也比较常见。比如说父母对孩子，比如说丈夫对妻子或者妻子对丈夫，当我们和控制型的人在一起的时候也有可能因为不够了解对方而怀疑自己，或者因有些相信对方而改变自己控制型的人通常都认为自己是绝对正确的。他经常指责你啊，只要你一不按照他说的做，他就会想方设法改变你的认知，让你觉得是你自己问题。让你产生错觉，总觉得自己需要改变，特别是在我们的亲密关系中。因此会对我们造成很大的不良影响，甚至可能会令我们丧失准确的自我知觉。

有一个做外贸的女人漂亮能干，长期被丈夫语言羞辱，久而久之，由于自卑，内心深处老觉得自己不够好，不够值得被爱。逐渐就缩手缩脚，越来越卑微，最终导致被离婚。自卑会是伴随我们一生的东西，我们可以好好的跟它做朋友，彼此了解、彼此尊重。它会让你真实的看到自己，它会让你对自己有更多的发现和好奇，它也让你不断的修炼自己，让你在爱情里做最真实的自己。不要证明自己也不取悦别人，我们无需证明自己的价值，因为内心深深的知道，即使我还有很多地方做的不好，我们的可爱也并不因为那些不够好的地方而不值。

一对建行工作的夫妻来到我的办公室做婚姻咨询，当时两个人当着我的面儿就吵起来了。当我问到他们问题的时候，这个女人就讲了：“如果他对我好，让我感觉到美好、幸福、开心，我就会觉得他很爱我呀。”丈夫马上说：“我对你挺好的呀，我觉得我对你挺好的呀。”女人马上就说了：“你说你说，那你说我的生日是几月几号？”丈夫就说：“六月十二号啊，不对，是六月二十二号。”妻子气愤的盯着丈夫的眼睛，说，“拜托，我是六月二十一号啊！”大家听听，很多时候，只要你主动去做了，了解了哪怕只是做了微不足道的一小点，对方都会感动的。这个夫人跟我说，其实，她丈夫哪怕给她生日的时候发一个祝贺她生日的信息，或者吃饭的时候帮她盛碗饭，她都会被这种小小细节所打动。甚至有时候，她会渴望丈夫跟她说话的时候能看着她，她都会非常感动。可是丈夫就觉得这些都是鸡毛蒜皮的小事，不用特别去关注。

我们其实没有必要去关注对方是否喜欢自己，而是把注意力放在每一个“我们”上，“我们”是否都在最真诚的表达着自己？“我们”有没有耐心听对方说话？“我们”是否给到彼此需求，是否让彼此觉得很有意义和价值？

幸福 2. 0理论有 5个元素，它们是：积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就。这是我经常爱嘴上说的一句话，它们就是积极情绪投入意义，积极的人际关系和成就。而我打算把积极的人际关系提出来，专门做一个系列课程来讲给大家听的。当一个人的自我幸福感越强，那他吸引人的魅力就会越多，自然会成为被爱的人当一个人的自我幸福感越强，那他吸引的人群就会越多，自然就会成为被爱的人。就像现在很多抖音里的那些网红吧，这几天我还钻研了一下。曾经有一个网红在直播的时候，他就说了：“我那时候刚开始做抖音的时候，只要有一个人点赞了，或者关注我了，我都心里特别的感激他，可是我现在有十几万的粉丝，每一次点赞都有几千个，你点不点我我都无所谓，我相信我自己会做的越来越好。哪怕我现在随便的说一段话，很多人都会去给我点赞的。”看看，这就是他自我幸福感。确切的说，应该是他有极大的自信。

我们常常以为被人喜欢，就是一种自然的吸引。比如说我漂亮，我聪明，我有魅力，不用我努力，你就会喜欢我这样才叫真爱。而且特别瞧不起那些主动做点什么，让别人喜欢自己的人。实际上，你会发现有些漂亮聪明或者是很好的人，并没有很受欢迎，反而就是那些主动做点什么的，最后找到了很好的对象，拥有很多朋友，就像那个袁某一样。看来至少是被动的等待对爱情和友谊好像都没什么好处。

美国心理学家曾经做过一个有关亲密感的实验，结果发现亲密关系的关键，是双方不断持续和深入的坦白自己的内心，只要两个人足够坦诚，相互分享和交流，那么是可以快速喜欢上一个陌生人的。我们和他人的亲密程度是逐层递增了从分享兴趣到表露态度，然后才是评价，最后是隐私好的亲密关系中，我们一定是真实的，你会发现不真实的人，即使表面条件再好，也缺乏那种自然的吸引力。你没办法靠近，也无法足够的心理。

每个人终极都在追寻幸福，哈佛大学精神病学家乔治•瓦利恩特（ George Vaillant）发现，被人爱的能力才是幸福的关键。社会神经科学家约翰•卡乔波（ John Cacioppo）则认为，孤独对生活产生的消极作用极大，这让我们不能不相信，对人际关系的追求是人类幸福的基石。

好了，我们今天这个课程就讲到这里了，明天晚上七点半，我会在这里等你和你一起探讨疫情中的亲密关系《爱情中需要一些冲突》，明天见不见不散。