既然父母的脾气和情绪表达方式对孩子可能造成这么深远的影响，那么父母应该怎样处理自己的情绪，又该如何修复因为自己不小心发脾气而给孩子可能带来的伤害呢？近期，有不少家长朋友来访，其中提到关于亲子关系之间的矛盾，谈及疫情期间和孩子们在家的时间一长，各种矛盾横生，为了缓解和子女之间的关系，来到10年深圳心理咨询——心灵之语心理咨询寻求帮助，心灵之语的心理咨询师与她进行沟通，给出以下几个建议疏解和孩子的关系。

1、家长要能觉察自己的情绪反应。

你需要面对自己当下正在生气的事实。这好过有些家长，自己已经生气了，说话态度已经发生了明显的改变，但仍不承认或试图将其合理化。其实这时最好的做法是承认并接受自己生气的事实，因为只有这样才可能面对导致生气的原因。切记不要在气头上惩罚孩子或发号施令。

2、告诉孩子具体是哪件事激怒了你。

在接纳自身处于生气状态之后，进一步明确地告诉孩子到底是ta的什么行为、哪件事情激怒了你。这样做一方面能准确地让孩子知道什么行为是父母不能接受的，帮助孩子反省；另一方面也提醒家长自己就事论事，既不要翻旧账，也不要给孩子贴标签。否则不但起不到教育孩子的作用，还容易激起孩子的逆反心理，或是让孩子陷入自我否定。

通过和孩子的情感沟通与澄清，能够在一定程度上缓解你的怒火。这时候不妨“趁热打铁”，与孩子进一步讨论当前令你生气的事情，并达成一个约定，避免重蹈覆辙。如果你觉得自己先前的愤怒言辞可能伤害到了孩子的话，可以就说话方式本身而非你坚持的原则向孩子道歉。

一个无法通过和父母建立联结来获得爱和关怀的孩子，日后容易在建立亲密关系过程中出现困难。身为父母，适度让孩子感受我们的喜怒哀乐未必是件坏事，即使有时忍不住对孩子发了脾气也不必过于自责。但是对于整个家庭氛围的营造而言，父母一定要学会应对自身的负面情绪，才能够为孩子做出表率。
六一儿童节即将来临，如果您因和孩子有亲子之间的矛盾，无法和孩子进行亲子互动，可到心灵之语通过亲子关系咨询来化解与孩子的矛盾。