深圳最新疫情通报,深圳盒马鲜生水贝店女员工在汕尾被检测出核酸呈阳性，被确证为新冠肺炎患者。随后深圳盒马生鲜所有员工经过检测,未发现新增的阳性病例。深圳卫生健康委16日在新闻发布会上介绍,截至8月16日7时,本次疫情共发现6例感染者。对于卷土重来的疫情，人们还是心有余悸。
在疫情中一下两类人是需要给与重点心理保护的：
一、已经确诊的病人。他们的心理在不同的时期表现出不同的状态。在隔离治疗初期，他们会出现麻木、否认、失眠、恐惧、焦虑、抑郁、愤怒、抱怨、或攻击等状态；严重时，还可能出现孤立无援、或因对疾病的恐惧而放弃治疗，或对治疗的过度乐观和期望值过高等心理；患者在发生呼吸窘迫、极度不安、表达困难时，会出现濒死感、恐慌、绝望等状态；居家隔离的轻症患者，到医院就诊的发热患者，恐慌、不安、孤独、无助、压抑、抑郁、悲观、愤怒、紧张，被他人疏远躲避的压力、委屈、羞耻感或不重视疾病等心态。
虽然疫情高峰期已经过去，但是更严峻的心理问题也逐步浮现出来。
重症患者陷入焦虑、恐惧的情绪，应激反应严重。他们想不通，“怎么是我？上天太不公平了？”
二、有疑似症状的未确诊病人。他们的心态是侥幸心理、躲避治疗、怕被歧视，或焦躁、过度求治、频繁转院等。
除了要让民众了解必要的疫情防控知识外，还要了解什么是心理危机。当重大事件发生的时候，平衡会被打破，人们往往会感到难以解决，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，即进入了一种失衡状态，这就是心理危机状态。要了解出现了心理危机后，会出现情绪、认知、行为、生理哪些反应。让人们知道这些反应和我们平常理解的生病还不一样。这只是一个人在遇到突发事件之后的应激反应。这些反应是一个正常人在遇到非正常情况下的正常反应。随着疫情逐步被控制，这些反应会有好转。通过让民众了解这些，可以淡化他们的恐惧、焦虑和不确定性，让情绪稳定下来，安下心来。治病的安心治病，隔离的安心隔离，预防的安心预防，这样会促进整个社会的稳定。另外还要让民众了解什么是心理危机干预。当出现心理危机的时候，采取一些方法，利用可以利用的资源，使心理障碍或精神症状得到立刻缓解和持久的消失，使心理功能恢复到危机发生前水平，并获得新的应对技能。
1.减少疫情新闻带来的负面影响
很多时候你不停的去关注疫情消息，如果新闻给你带来了不舒服的感觉，我们要及时切断与事情的密切联系。也就是说减少对某些触发性事情的关注，也要注意好自身反移情的消极作用。
在疫情严峻的时候我们应该为国分忧，但是光有心还不行，还要为祖国出一份力。即便不能去战场，我们可以在后方，好好发育，保证自己的健康，保存实力，为国效力，好好呆在家里，利用整块的时间，去复盘自己2019，去规划下自己的未来，想成为怎样的人，然后在自己领域里不断探索与成长。
随着时间的流逝我们都会忘记一些事情，忘记当时的愤怒，当时的感慨，哪怕你当时写了日记，现在再回头看，那些感受也不同。
2.外在行为调整内心状态
具身认知是心理学新兴研究领域，讲的是生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。比如说你高兴的时候，自然肢体动作比较活跃，眼角上扬；反过来，当你眉开眼笑，蹦来蹦去，你自然也会开心起来。你可以试一下，现在请你大笑起来，然后一蹦一跳起来，现在，你是否感觉到愉悦。
你也可以在家里，做你喜欢的事情，做一些夸张的动作，做个甜品，并沉浸在过程中，你会感觉非常开心和愉悦；当你心情愉悦后，你的动作本能也会随之活跃，然后良性循环。
在疫情中一下两类人是需要给与重点心理保护的：
一、已经确诊的病人。他们的心理在不同的时期表现出不同的状态。在隔离治疗初期，他们会出现麻木、否认、失眠、恐惧、焦虑、抑郁、愤怒、抱怨、或攻击等状态；严重时，还可能出现孤立无援、或因对疾病的恐惧而放弃治疗，或对治疗的过度乐观和期望值过高等心理；患者在发生呼吸窘迫、极度不安、表达困难时，会出现濒死感、恐慌、绝望等状态；居家隔离的轻症患者，到医院就诊的发热患者，恐慌、不安、孤独、无助、压抑、抑郁、悲观、愤怒、紧张，被他人疏远躲避的压力、委屈、羞耻感或不重视疾病等心态。
虽然疫情高峰期已经过去，但是更严峻的心理问题也逐步浮现出来。
重症患者陷入焦虑、恐惧的情绪，应激反应严重。他们想不通，“怎么是我？上天太不公平了？”
二、有疑似症状的未确诊病人。他们的心态是侥幸心理、躲避治疗、怕被歧视，或焦躁、过度求治、频繁转院等。
除了要让民众了解必要的疫情防控知识外，还要了解什么是心理危机。当重大事件发生的时候，平衡会被打破，人们往往会感到难以解决，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，即进入了一种失衡状态，这就是心理危机状态。要了解出现了心理危机后，会出现情绪、认知、行为、生理哪些反应。让人们知道这些反应和我们平常理解的生病还不一样。这只是一个人在遇到突发事件之后的应激反应。这些反应是一个正常人在遇到非正常情况下的正常反应。随着疫情逐步被控制，这些反应会有好转。通过让民众了解这些，可以淡化他们的恐惧、焦虑和不确定性，让情绪稳定下来，安下心来。治病的安心治病，隔离的安心隔离，预防的安心预防，这样会促进整个社会的稳定。另外还要让民众了解什么是心理危机干预。当出现心理危机的时候，采取一些方法，利用可以利用的资源，使心理障碍或精神症状得到立刻缓解和持久的消失，使心理功能恢复到危机发生前水平，并获得新的应对技能。
1.减少疫情新闻带来的负面影响
很多时候你不停的去关注疫情消息，如果新闻给你带来了不舒服的感觉，我们要及时切断与事情的密切联系。也就是说减少对某些触发性事情的关注，也要注意好自身反移情的消极作用。
在疫情严峻的时候我们应该为国分忧，但是光有心还不行，还要为祖国出一份力。即便不能去战场，我们可以在后方，好好发育，保证自己的健康，保存实力，为国效力，好好呆在家里，利用整块的时间，去复盘自己2019，去规划下自己的未来，想成为怎样的人，然后在自己领域里不断探索与成长。
随着时间的流逝我们都会忘记一些事情，忘记当时的愤怒，当时的感慨，哪怕你当时写了日记，现在再回头看，那些感受也不同。
2.外在行为调整内心状态
具身认知是心理学新兴研究领域，讲的是生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。比如说你高兴的时候，自然肢体动作比较活跃，眼角上扬；反过来，当你眉开眼笑，蹦来蹦去，你自然也会开心起来。你可以试一下，现在请你大笑起来，然后一蹦一跳起来，现在，你是否感觉到愉悦。
你也可以在家里，做你喜欢的事情，做一些夸张的动作，做个甜品，并沉浸在过程中，你会感觉非常开心和愉悦；当你心情愉悦后，你的动作本能也会随之活跃，然后良性循环。
