没有被解决的情绪，就像是警报一样，在你的脑子里，随时被拉起。

你是否也在不良情绪涌上心头的时期里，用工作麻痹自己，把工作生活排满，而在12小时，抑或是18个小时之后，总有某一个时刻，情绪会无情地光顾你。你也无法保证，或就在那5分钟，或是10分钟茶水时间，一个他人都不会在意的生活细节，情绪都以迅雷不及掩耳之势的速度，冲进你的大脑，干扰你以为你已经用工作搭建起来的坚实的壁垒。你会想，我不是好了吗？我不是不在想了吗？一个接一个的自我否定，和浮出冰面的情绪，就快将你的壁垒瞬间拆除。你哪里都不想去，你在梦里，将自己关进了监狱，而那一刻，你最想求助的，竟然是自己的心理咨询师，也就是那一刻，你知道 ，你对情绪的一次次抵抗和压制，其实是引爆他的罪魁祸首。不是情绪回来了，是他一直那里，也一直都在被压力和被逃避。被压抑的情绪是危险的，一旦爆发，就会像是地壳积蓄了足够力量之后的地震或者是火山爆发……
直到今天，父亲已经走了9个月了，可是我依然不敢面对他走时的场景，不能想，不敢想，想起来甚至喘不上气来。
“4月 ，5月已经过去了呀，抑郁症的高发季你都没来，今天怎了？”张老师问到。

听到这样的问题，和受到张老师气场的影响，我瞬间反问了自己：我怎么了。与此同时，反而开心一些。是啊，在张老师的帮助下，和抑郁症搏斗了四五年的我“我是不是把这两个月硬是抗过去了”而此刻，那个硬是抗过去的我，并不是很好。

 我想很多人和我一样，在要去面对心理咨询师之前，都有或轻或重的紧张感，怕自己解释不清楚发生了什么，怕无法让张老师听明白我到底要说什么。记得张老师曾经告诉过我：相信你正在做的，你便会做的更好。而面对咨询，其实更是如此。

 积蓄的情绪，就像是海水里的冰山，暴露在海面上的，只是极少的一部分。而张老师帮我做的，便是让海面下的部分，浮出来。然后帮你让你看清他，认识他，面对他，消化他。

 原来我是一直还没有放下父亲离世这件事情，并被这几个月的内疚感死死纠缠着，而让我以为我一直都在难过父亲的离世长达9月之多。

老师用OH卡牌让我神奇的认知到了自己的问题，感受到了父亲离开时的平静。

在OH卡牌中，我看到了神色平静的并在向我挥手告别的父亲，他走过灰色阶梯，走进了门后有光亮的地方。也让我看到了，在父亲离世前的这段时间，不愿放手一直都是自己。

咨询后的当天，当我推门回到公司的那一刻，我清晰的感觉到，父亲走了，大脑不在一片模糊，清晰的记得父亲走了9个月了，再也没有因为父亲走时的样子，压到我不能呼吸。我也再没有要微信和电话给父亲的冲动了，只是希望，他在其他地方，一切都好。我想放下和解脱是对逝者同时也是对生者的尊重，那也是一种爱吧。那颗被无时无刻缠绕的心，仿佛复苏了一样，此刻我想到了担心的我的母亲，老公，才发现，这不长不短的9个月，被我忽视的他们，一直都在，此刻我才明白被内疚包裹的心，是无法真正去关心和爱的。我想每一个人都不应该拒绝成长，它应该是我们一生的主题，去学习和情绪对话，认识它，看清它，你才能真活出自己想要的样子，然后实现自己想要的人生。