做个快乐妈妈,远离产后抑郁
2019-11-20 14:15
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作者:深圳心灵之语心理咨询

做个快乐妈妈,远离产后抑郁


产妇刘某自从产下婴儿之后,始终被一种难以排遣的烦闷忧郁折磨着。本来,已近三十岁的她好不容易生下孩子当是幸事,但欣喜过后,她觉得身边的人注目而喜欢的是孩子,却冷落了她;丈夫在做了父亲之后丧失了以前的幽默轻松,而变得疲惫而乏味;更难以忍受的是新生儿动不动就打针吃药,王某从此变得抑郁寡欢,她很快瘦弱下来,还患上了严重的失眠症。

    其实,所有的母亲都是伟大的。要做一个好母亲,分娩才只是第一步,你需要做的还很多很多。大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳,或者分娩非常不顺利,产后抑郁的可能性就会更大。妊娠对孕产妇来说,是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺育婴儿等一系列生理过程中,会产生各种心理、生理的改变,一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限,则成为病理性的改变。生产是一件令人兴奋而激动人心的事情,但同时也是产后抑郁症的高发时期。之后你会觉得现有的一切生活秩序都被搅乱了,你会焦躁、烦闷、羞愧、抑郁、没有能力或无望……如果出现这些症状,说明你已经有了产后抑郁症。

产后忧郁已是目前产妇中普遍存在的一种心理状况,但还不能算作是一种疾病,但如果未能加以控制调适,就极有可能发展成产后忧郁症。一般说来,产后忧郁症是指因生育及产后精神刺激而引起的精神病,它以病态的情绪低落、自责自罪、焦虑不安或反应迟钝为主要表现,并伴有失眠、食欲减退、月经不调等症状,有自发缓解或复发倾向,须注意病人的自伤自杀。

产后抑郁症的主要治疗方法:

首先,是产妇的自我调节

怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化,而生产时的惨烈血腥场面,无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良情绪,再加上产后体虚气弱的身体状况,就构成了产后抑郁症的主要诱因。因此想了解产后抑郁症怎么治疗,首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结,平复产妇的情绪,让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上。这对消除产后抑郁心理十分有效。

第二,在于家人的关怀

产妇出现抑郁心理,在很大程度上,与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情,也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来,让产妇能够得到充分休息,这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

第三,加强夫妻交流

产后抑郁症并非女性的专利,对于有新生儿的家庭来说,新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时,增进夫妻间的感情交流,有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化,共同扶持,从容应对产后心理危机。

另一方面,不论是产后抑郁症还是其他疾病,来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

第四,专业心理干预

对产后抑郁症怎么治疗,最有发言权的应该就是接受过专业培训,拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了。如果产妇在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

通常对于产后抑郁症,心理医生都会以心理疏导为主,如果患者的症状较为严重,可能会根据病情加入抗抑郁和抗焦虑药物。

新妈妈们,请你们做好充分的心理准备,努力保持良好的身心状态,远离产后忧郁,做个快乐妈妈!只有这样,你的宝宝才会在温暖的母爱滋润下健康快乐地成长!


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