心花尤需多理会，盛秋时节果自摘

              —————抑郁症治疗过程中之深刻感想

   通过这段时间的心理治疗，结合本人当前的实际情况，按张老师布置给我的作业，我对自己进行了剖析，希望这些剖析能够真实客观的反映出我的心理状况，并在今后的治疗中起到促进的作用。

    首先，张老师指出抑郁症患者无需自责。表观上我从未因自己患有抑郁病症而感到自责，事实上我通过将患病公开于家人与朋友，就是无形的将这种自责感转嫁给他人。或许我父母陷入深深的自责中就是这个原因导致的，他们一直认为是由于他们对我在学习上要求过于严格而造成了现在的结果，其他亲人们也把矛头指向了他们。让他们背负了这么多的埋怨和不解，我是愧疚的。虽然抑郁症本身给我带来过大的压力，但是抑郁症引发的后果给我带来了深深的痛苦。

    其次，张老师要求我认真遵循治疗方案。对于这点，我在此表态：我将积极配合张雯老师进行治疗，而且会坚持下去。我相信张雯老师更相信自己，张雯老师就像一条电线，连接我心灵中断路的两个部分，让我自己清楚的认识自己。

    需要重点探讨一下的是张雯老师所说“避免做人生最大决定”这一句。回想起来，我的抑郁症应该是从四年前的高三时所开始的。那时候，我总是坐立不安，听不进老师讲课，而且讨厌与同学交流。当初，我把自己调到最后一排的角落里，同周围相隔离。过了一段时间，在发现自己仍保持着焦虑之后，我便毅然的申请回家自学。但是由于学习成绩好，老师同意了我的请求。回家之后，我的焦虑略有改变，但是只要一学习心里就莫名的紧张，学习效率也随之变得十分的低下。高考结束后，面临人生第一次重大选择，较低的成绩让我不知所措，我的世界一瞬间天塌地陷。就像文中所说的，我失去了判断决策的能力从而无法选择自己喜欢 的专业。最终在表哥的建议下我选择了土木工程专业，他说这个专业饿不死人。从上大学第一天开始直至今天，我没有一天不试图改变自己的专业，结果一切都是徒劳的。我没有办法和选择。

    在面临人生第一次重大选择的时候，我失去了一个机会。现在我又将面临我的另一个重大选择，我不知道能够等到健康恢复后在做决定，因为现实情况本身就是导致我抑郁的一个因素。

    再次，简单生活。由于我现在的工作性质有其特殊性，工作取代了生活，所以追求简单的生活就成为一种不可能。现在的我常常感到力不从心，无法做任何事情。电话中我曾对老师倾诉说自己希望过普通的生活，不再去追求过高的名和利，这大概就是我无心工作的一种逃避表现。我有时认为自己这是好吃懒做，今天我明白了并不是这样的，而是我已经不能按照原来那种高标准来要求自己了，我也不能对自己渴望的太多。

    再其次，张雯老师建议我参加一些擅长的，能让自己有成就感的活动。这样做的目的是通过患者做自己感兴趣的事从而提高患者的自信心。在这一点上，我努力过，却以失败告终。健身、抬拳道、单杠管我都学过，但往往还没入门就丧失了兴趣。我非常希望自己能够去做自己感兴趣的事，然而我却不能知道自己真正感兴趣的究竟是什么，自己最擅长的是什么，做什么才能让我拥有成就感。这次咨询，这个问题也在我希望解决的名单上。

    最后，张雯老师要求我认可小进步和防止复发。认可小进步是为了防止患者因气妥而中途放弃治疗：防止复发是因为抑郁症患者有发复发作的特点。到目前为止，我已感到真实的自我越来越近了，捆绑心灵的千思万绪也在一个一个被挑断，这让我看到了希望，也感到些许的轻松。当然，在这个过程中也出现了焦虑抑郁反复发作的情况。其主要原因是生活还是继续，困难和压力依然存在。所以我认为改变现状是当前的主要任务之一。

    抑郁症虽然是一种心理疾病，但它与其他普通疾病一样：即使痊愈了，免疫力提高了，不代表一辈子不会再发病。因此，在治疗痊愈后仍需要关注自己的心理健康，按照张雯老师的要求去做，防止复发，给自己和家人带来长久的快乐。

总之,在整个治疗过程中，张雯老师给了我三大启示：

第一，   我需要改变现状，作出抉择。抉择对每个人来说都是痛苦的，但是长痛不如短痛，若每天只沉浸在痛苦中不能自拔又不能作出改变，事情只会变得更糟糕。

第二，   我需要朝着自己擅长的、感兴趣的方向发展，重建自己的精神家园，重新培养自信心。既然朋友家人和老师都认为我有才华，那么我就要看清自己有哪方面的才华。发展它，利用它，使自己在人生路上找到前进的方向和动力。

第三，   抑郁症并不可怕，自助更重要。每个人都有抑郁的时候，只是我处于长期的抑郁中无法释怀而已。在治疗的过程中，我必须听医生的安排，树立治疗的信心，早      日痊愈。并且，我不会一味依赖医生，更多的是自己思考，去改变。把好的改变内化到心灵的深处，让自己把快乐变成一种习惯。

    另外，通过仔细研读从张老师的网站上的关于抑郁症的文章，我惊讶的发现我身边的部分男性亲人可能也患有抑郁症。他们令人不解的古怪性格和暴躁的症状是抑郁的一种表现。比如说我有嗜酒成性、脾气暴躁、偏执顽固的舅舅，又比如说我从来不说自己累、沉默寡言的爸爸。

    可见抑郁症已经不知不觉的渗透到我们的生活中。这是一个社会现象，需要普遍关注。它反映了社会制度的缺陷。这些问题属于社会学研究的范畴。我所希望的就是我、我的家人、我的朋友以及社会面临压力的人能够关注自己的心理健康，快乐的活下去，不伤害自己也不伤害家人。写到这里我突然十分感慨，现题一首五言绝句作为这篇读后感的结束语聊以自慰罢：              

                      爱自在

              众生本苦难，人心亦多情，

              当以自在魂，何惧履下冰？

                                     

 

                                                          您永远的学生赵遥远

                                                             2009年7月3日

 

注：赵遥远已于2009年9月8日到达北京一家企业发展。

   临走前的对话：

   赵遥远：张老师，我想请您写一幅字，到北京后我把它贴到我的房间，让我永远能看到它！！！

   张雯老师：好啊，过去发生什么都不重要，重要的是，从今天开始，怎样做让你的未来发展得越来越美好！！！这句话送给你！

   赵遥远：好！非常好！！张老师，我相信我自己！一定行！！！

   张雯老师：我也相信你！！！一定行！！！

   双方拥抱作别~~