来访者感悟 | 论感恩心与抑郁症
2019-11-06 13:58
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作者:深圳心灵之语心理咨询
恩是一种积极的人生态度,处于能力级别很高的状态,而抑郁则是消极的态度,处于能量级别很低的状态,当人长期处于抑郁的状态时,会创造出许许多多的病痛,缺乏感恩心与抑郁症有着强烈的关系。
自从我复读开始,母亲由于渴望我考到名校对我有求必应,生怕有一点做的不周全。我对于这种高期望有很大的愤怒,经常对母亲发怒,一直到现在,只要父母对我的需求没有给予满足,我就会对他们发怒,事后,自己会很内疚。所以,我很痛苦。张老师认为我这是缺乏感恩心,对于家人的付出认为是理所当然的。我认真思考了一下,确实如此。上次咨询后,我回到家开始感恩,对家中每一个成员的付出感恩,尽管我对他们的付出有愧疚感,但我没那么抑郁了。在我心存感恩的时候,我是喜悦的、平静的。感恩父母、姐姐、弟弟在这段时间给予我支持和力量。我被爱包围着,一切安好。 生命中有好事发生,感恩是很容易的。若是不好的事情发生,学会感激从中学到的教训,不好的事情隐藏了一个小宝藏。就像上次一个私营电器的老板拽着我的伞对我大吼要报警,还拦着我不让我走。我才意识到我的小狗在他店门口撒尿。当时,他的仗势真把我吓坏了。但我的狗撒尿了,我向他道歉并请求他谅解。事后,我感到很委屈,因为不被尊重,感到被侵犯了。我感激他让我学到了,以后遛狗的时候要看好小狗,同时,感激他没有对我的小狗施暴。当我换个角度即心存感恩时,内心就没那么抑郁了。

 当看到自己的阴暗面时,内心会很抑郁。当我对那些对阴暗面表达感激之情是,我感激自己看到了自己的羞愧、嫉妒等,看见即疗愈,阴暗面时可以被疗愈的。我的内心就没那么抑郁了。

拥有感恩心就可以远离抑郁的情绪了。非常感激张老师让我意识到感恩时多么重要的。我相信自己的能量会越来越高的。




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