消除自卑感
2019-11-20 13:44
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作者:深圳心灵之语心理咨询

消除自卑感


      刘丽是来自甘肃省的一个小县城的学生,她也是所在镇里唯一来北大读书的人。当她准备启程到北大来读书之前,当地人都为她能到北大上学而感到自豪,她自己也庆幸自己能有这样好的机遇。但是,刘丽的兴奋劲还没过,她却对自己的感觉越来越糟糕了。她在北大过得很辛苦,上课听不懂,而且还带着家乡的土音,许多大家都知道的事自已却一无所知,而许多她知道的事大家却觉得很好笑。她开始后悔到北大来,不明白自己为什么要来受这份羞辱,同时更加怀念在家乡的日子,在家乡可没有人瞧不起她。孤独无比的刘丽觉得自己是全北大最自卑的人。

    无耐之下,她求助于心理咨询。随后她被诊断为:她已跨入个人成长的“新世纪”,却对已过去的“旧世纪”恋恋不舍。她对于生活的种种挑战,不是想方设方地加以适应,而是缩在一角,用惊恐地眼睛看着它们,哀叹自己的无能与不幸。她对于能来北大上学这一件事的辉煌成就已经麻木,她的眼睛只盯着当前的困难与挫折,没有信心再造就人生的另一次辉煌。她已经习惯了做羊群中的骆驼,不习惯做骆驼中的小羊。她以高中生的学习方法应付北大的学习要求,自然是格格不入,可是她抱残守缺,不知道该如何改变。她因为自己来自小地方,说话土里土气,做事傻里傻气,就认定周围的人在鄙视她、嘲笑她、嫌气她。可她却不知道,正是因为她的自卑才使得周围的人无法接近她、帮助她。她生长在甘肃的偏远小镇,来到北京首都上学,面临的也是乡镇文化与都市文化的冲突,她没想到北大对她来说不止是知识探索的地方,也是文化熔合的溶炉。她身材瘦小、长相平庸,多年来唯一的精神补偿就是学习出色。可是现却面临来自全国各地的“学林高手”,她已再无优势可言。她长相平庸,学习又平庸,这就打破了她多年来的心理平衡点,使她陷入了空前的困惑中。她悲叹自己来北大是个错误。可她却忘记了正是这个北大梦是她多年的精神支柱。她虽然战胜了很多竞争对手进入北大学习,可却输给了自己的妄自菲薄。她怨的全是别人,叹的全是自己。难怪她在北大会有自卑的感觉。她只有跳出往日辉煌的圈子,全身心投入“新世纪”,才能重新振作起来。总而言之,刘丽的问题核心在于:她往日的心理平衡点被彻底打破了,她需要在北大建立新的心理平衡点。

     为此她需要做以下三个步骤。第一个步骤就是帮助她渲泻不良情绪,调整她的心态,使她能够积极地面对新生活。第二个步骤就是竭立引导她把比较的视野从别人身上转向自己。第三个步骤就是让她参加校园社工,帮助别人的同时结交了许多新的知心朋友,更重要的是刘丽在帮助别人的同时,她的自信心同时也在增长,感到北大需要她,她再也不是北大多余的人。



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