郑小欢：我患有社交恐惧症已经四年了，从高二开始就觉得自己和别人不一样，别人不需要担心的事我却担心好半天，从那时开始就没有了快乐也没有真正要好的朋友，一开始我以为自己只是转学还不太适应的缘故，可是以后还是这样，一直这样，我不想见到以前的同学，更不想见到亲戚朋友，真的好痛苦，以前的我追求完美，努力为自己的梦想而拼搏，可是现在呢？每天都在为人际关系而烦恼，我根本无心去学习或是完善自己，我的人生完全荒废了，我很瘦，只有80斤，我觉得和我的心情每天都忧郁有很大关系，有时候难受的什么都吃不下，我睡眠质量也不好，我真的很苦恼，我为什么总是这样，快乐真的与我无缘吗？

    张老师：首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

    其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

    然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

    最后采用强迫疗法，小步渐进。

    针对郑小欢的的症状张老师在整个疗程当中运用了以下几种方法：

    1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘心灵或记忆深处的东西，看是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

    2、强迫疗法：让郑小欢站在车水马龙的大街上，或者让其站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

    3、情景治疗：让郑小欢在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，张老师不断地鼓励其面对这种场面，让郑小欢从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

    4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。张老师不断地告诉郑小欢，这种恐惧是非正常的，让其正确认识人与人交往的程序，教他一些与人交往的方法。

    5、注意力集中法：在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

    6、兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。

    7、钟摆法 为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。

    8、系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

    经过一个疗程的治疗，郑小欢的情况大有好转。开始变得自信，与人交往时不会难于启齿。并且在暑期还找到了一份工作。与同事间的关系也比较融洽。他打电话很兴奋地告诉我，他现在胃口也很好，而且每天坚持锻炼，觉得生活充满了乐趣。