高考压力转为躯体化障碍
2019-11-15 10:57
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作者:深圳心灵之语心理咨询
高考压力转为躯体化障碍

    “我该怎么样开导女儿,你能帮帮我吗?”日前,记者接到武义一位家长的电话。电话那头的他显得非常焦虑,他一个劲地说:“孩子变成这样,我们也很累,也很焦急,有时候甚至话都不敢说了,怕孩子又想进去。”

    这位父亲告诉记者,他的孩子在高一、高二的时候学习成绩一直在学校里名列前茅。孩子本身也非常有上进心,经常在桌子上写上:“我一定要考上XXXX大学,最差至少要考上XX大学。”进入高三后,爱玩的孩子收起了大部分爱好,并辞掉了担任的班干部职务,为自己的理想发起了冲刺。

    然而,一段时间后,孩子感觉一到考试,自己的肛门一带就会疼痛,怀疑自己生病了。父母知道此事后,带着她看了多家医院。后来经过各项检查,发现并没有大碍。省城一家医院的专家告诉她,并未生病,而是因为学习压力太大,神经受损引起的。她这个情况并不严重,不少女生还会有严重的痛经和失眠呢。专家在安慰了其一番后,给其开了一点有助于镇静的药,并建议其放松心情,调整好心态,休息好,疼痛就会自行消失。

    孩子什么病都没有,这位父亲高兴地带孩子回了家。没想到,孩子对肛门是否得病的疑虑消除了,在其他方面却又有了新的疑虑。如对药品说明书进行反复研究,担心吃了镇静药会不会变笨?早上四五点就醒来,是不是失眠了?一碰到一点小病小痛,就怀疑自己是否得了癌症?还有她和同学之间的关系也越来越紧张,对同学也产生了怀疑,认为同学现在开始看不起她了。而且她对别人所说的话,很在意。

    这一系列的表现,严重影响了其正常学习,她的成绩也开始直线下降。成绩的下降更影响了她的情绪,她学习更加用功,人也越来越烦躁。经常觉得自己很不走运,要崩溃了。

    看到孩子这么痛苦,这位父亲说,他对孩子已经没有什么要求,只要她吃好、睡好就行,考不考大学都无所谓。然而,孩子自己还在努力、还在痛苦。他很想替孩子分担一些,但又不知道怎么办?生怕一不小心说错话,孩子又想进去,钻不出来。他急切地渴望有人能帮帮他。

    这名女生到底怎么了?为什么会出现这种情况?家长和女生本人可以做些什么?心理医生说,从这位父亲反映的情况看,该女生因面临学习和高考压力出现了心理问题,并严重影响了她的日常生活和学习。根据其表现,大致可判断她可能患上了一种称为“躯体化障碍”的心理疾病。躯体化障碍是指通过躯体症状表达心理痛苦的病理心理过程,主要表现为多种反复出现、经常变化的躯体不适或疼痛,各种医学检查不能证实有任何器质性病变,经医生的合理解释仍不能打消其疑虑,常伴有明显的焦虑和抑郁情绪,对生活、工作及学习均会有影响。

    心理医生指出,作为女生本人,应纠正一些不正确的认识,要认识到这种病痛是真实的感受,是客观存在的。但是,也要知道其病痛没有器质性病变,对生命和健康不会带来威胁。因此,可以不要太在乎它,把注意力转移到学习上去,尽可能地恢复正常的学校生活。要学会和善于用语言表达自己的内心感受和不良情绪,不要把内心的痛苦闷在肚子里。有心理困惑时,不妨找知心朋友或家人进行倾诉。要正确看待高考,自己对于高考的看法,可能与家人不一致,应找他们进行主动沟通,说出自己的真实想法,争取家人的理解和支持。在离高考越来越近之际,最重要的是调整好心态和做好体能上的准备工作,一个良好的心态有利于临场发挥。

    作为家人,要对该女生的疾病和痛苦给予充分的理解和同情,让其感觉到周围的亲人和朋友确实是非常关心和爱护她的,希望她能快乐地成长。多鼓励她努力学会自我调节,尽早摆脱依赖性。在对待孩子高考之事,家长也要有一个正确的认识和应对方法。家长首先要沉着冷静,做好表率作用。我们有一部分家长往往比参加高考的孩子还紧张,整天谈论的和所关心的事都与高考有关,这样做不仅影响了他们自己的生活和工作,也给孩子增加了无形的压力。最重要的是,要与孩子多沟通,仔细分析利弊,根据孩子的实际情况,确定一个合理的学习目标。

释放压力可以试试以下方法

    对于这名女生出现的问题,记者采访了有着多年教学经验的老师。老师说,学习压力对一个学生来说,表现在两个方面,一方面是适当的压力会激励学生,另一方面是过高的压力会使人崩溃,所以减压显得非常重要。高三的学习是紧张的,但必须是放松的。学生只有辩证地处理好这一矛盾,才能达到理想的学习效果。而要使学习过程轻松,就要有轻松的学习心理;没有过重的心理负担,就能运转自如地学习。如果学生老是瞻前顾后,心事重重,担心考分,担心名次,每天都背着沉重的心理负担去学习,他能条理清晰地分析和认识学习中碰到的一些复杂的题目吗?答案是否定的。只有解除心理负担,轻装上阵,学习和考试才能达到理想的效果。

那么,高三学生该如何解除自己的心理负担呢?

     老师认为,根据他多年积累的经验,学生在制订合理的高考目标的前提下,不妨试试以下方法:

1.保证睡眠,晚上不开夜车。哪天很想再睡会儿,那就再睡会。如果在学校里睡不着,可请假回家休整一两天。

2.树立自信。如我学习从不间断,别人能考好,我也能考好,有可能我比别人考得更好,看谁笑到最后等。

3.加强沟通,保持心理平衡。与家人或老师交心沟通,排解紧张的心理情绪,有时老师的一句话会让你豁然开朗。

4.劳逸结合,适当参加运动。若时间允许,可在平时唱唱歌、跳跳舞或者参加一些集体娱乐活动。在看书做作业中间,做做深呼吸、向远处眺望等。

5.掌握窍门,学会自我减压。怎么减压呢?每个人都会有一些释放压力的小窍门,无论采用什么方法,只要能解决问题就是好的。比如进行深呼吸,集中注意力,放松从头到脚的肌肉。这个过程可以是几分钟或者是十分钟。深呼吸的动作可以在课间做。

    还可以通过自我暗示减压。怎么暗示自己?比方说这种压力对我来讲,没什么了不起的,大家都跟我一样有压力,就看谁能够调节过来。当你认为你跟大家都一样的时候,你的压力马上就会减轻。如果早上你觉得特别烦的时候,特简单的减压办法就是格外认真地把脸好好洗洗,然后照照镜子,拍一拍,哎哟,我觉得今天脸很清爽,我感觉今天神清气爽,这也是一种很好的自我暗示。

帮助孩子缓解压力的方法

    当高考来临,除了孩子自己要学会自我调节释放压力外,家长也应该了解一些帮助孩子释放压力的方法。家长该怎样帮助孩子释放压力,记者采访了部分心理医生和高中教师,对他们的一些观点进行了归纳。

1.帮助孩子分析问题。家长要密切关注孩子的一些心理状况,当孩子碰到难题时,家长要帮助孩子辩证地分析其优势、劣势以及有关原因和处理方法,使孩子保持清醒的头脑。

2.及时和孩子谈心。当孩子闷闷不乐或经常发脾气的时候,家长要主动和孩子谈心,让其从苦闷中解脱出来。

3.散步法。外出散步可以调节人的情绪,有空闲时,可陪孩子一起出去散步。

4.音乐法。当孩子感觉烦恼或不安时,家长可以陪孩子一起听听舒缓的音乐。

5.转移法。当孩子感觉压力很大,心神不宁,或情绪不佳时,家长可以帮助孩子转移一下注意力。如带孩子出去逛街买东西,或打打球、近距离旅游等,使孩子减轻或忘掉烦恼


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