抑郁症是一种疾病，一般人并不能帮助患者或治疗抑郁症。关键是要提醒他们生病了，帮助他们减少内疚感，不能因为患者极端的做法和想法去责怪他们。

1、帮助抑郁症患者最有效的办法就是不要说话，只是倾听，真心地陪伴在他们身边，不要表态或判断，这就是你能给他们最好的礼物。

2、如果对方能接受，最好鼓励他们去寻求一个好的医生，预约一次诊疗，甚至陪他们一起去，都是会有益的。如果可能，试着让他们偷点小懒，得以放松。这很重要，但是，切记不要替他们做好一切，保持一定的常规生活对于他们的自尊自信与自我评价至关重要。

3、鼓励病情好转的病人多多接触社会，多多参加活动，多与他人交流，不要一直想着自己是病人，要在家养病。

4、压力是抑郁症最大的动因之一，所以让他少些压力，少些"黑狗"……但是一定要切记，不要在对方“黑狗”面前暴露过度，如暴露过度，就会有被黑狗感染的机会。搞不好你们就“同病相怜”了，所以必须保证自己不要陷入那个旋涡中，认清楚自己的能力和极限界限很重要，你不是医生，也不是药神。

5、《蹲下来，陪我做一只蘑菇》的故事大家是否有听过？虽然挺鸡汤，但对抑郁症患者来说确实是这个理儿。

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如果您或是身边的朋友患有抑郁症心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去专业的心理咨询机构就医，以免延误病情，造成严重的后果。