张雯问答
每周由2-3个问答组成，从各个心理学课题方面进行深入探讨，包括亲子、情感、青少年、焦虑、抑郁等话题。问题从来访者和关注者的经历中精选，欢迎来访者和小伙伴投稿、互相学习。
今日话题：面对日益低龄化的抑郁焦虑问题
有专家表示，“在中国有5000多万人和接近四分之一的学生患有抑郁症”。另有数据显示，中国17岁以下的青少年中，至少有3000万未成年人受各种情绪障碍和行为问题困扰。或许有些家长很难将自己的孩子与抑郁症这个词联系在一起，认为孩子这么小，不会有什么精神上的问题。但事实是，有些孩子确实不仅仅是忧郁那么简单，他们得的是抑郁症。
如今，儿童被诊断出有抑郁症的数字正在不断攀升，抑郁症甚至已经成了儿童第二常见的精神问题，仅次于注意力缺失/过动症。存在即合理，焦虑和抑郁的逐渐低龄化。
大学生："现在的年轻人会不会只要去查，都会查出有不同程度的焦虑和抑郁？"
问：我身边越来越多的人，都受到了焦虑和抑郁的困扰，一开始特别不理解，为什么大家都平时看起来都挺开心的，怎么就确诊，有的甚至开始吃药了，最近甚至连自己都开始因为种种事情失眠，有时甚至莫名感觉很疲惫，所以我想问一下，现在的年轻人会不会只要去查，都会查出有不同程度的焦虑和抑郁？
答：数百万年的历史已经证明，持久存在的焦虑是一种完美的生存策略，你我都是在祖先合理运用这个策略下的结果。只不过现在的我们大部分人已经不需要在担忧基本的生存需求，身体里一些作为久远以前保护着我们应激机制还没有完全褪去。进而现代丰富的物质生活和互联网大大拓展了我们的所见所闻，衍生了更多的欲望和不满足（无论是对现在还是对未来的）。因此，适当的焦虑存在是正常的，在人性中也是难以避免的。不需要为此过度担心，以免造成“为焦虑而焦虑”。
如若出现自己无法控制、排解或者已经导致躯体反应的情况下，寻求专业帮助是最高效且安全的选择，同时要注意，当我们觉得心理出现问题时，应该优先考虑寻找专业心理咨询，而不是直接去医院，这么做的原因是，大部分心理问题本质只是心理问题，并非器质性疾病，所以应在专业咨询10年深圳心理咨询机构——心灵之语心理咨询后，再考虑需不需要药物辅助治疗。
母亲：“我怕孩子抑郁”
问：随着年龄增长，周遭很多身为父母朋友自曝家中孩子有抑郁症，回头想想，我年轻时候可能也有。现在女儿也快青春期了，偶尔谈心的时候会发现她会流露悲观的情绪，孩子有时候脾气也不大好。不过她觉得她不够自觉，管多了她，我又不耐烦，我怕她抑郁
答：关注孩子，特别是青春期左右的孩子的情绪行为，是非常重要的，对于“抑郁”害不害怕，我们不妨先了解。每个年龄段都会有对应的困难与烦恼，并不是只有“大人”才会有烦恼，就像您在成长的过程中，也有悲观的时候，我们关注的不应该只是孩子的悲观情绪，而是悲观背后的原因，对于即将步入青春期的孩子，内心会有很强的矛盾，他们开始慢慢关注到“我到底是一个什么样的人”的问题上，即自我同一性的建立。
青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。在这个时期，由于孩子对自我同一性的探索，我们要将更多的关注放在“你可以怎么做”而不是“你应该怎么做”上，因为对于青春期的孩子我们更多的需要引导，最后他们会根据自己经验在正确引导下形成统一的人格框架。
朋友："她看起来总是很开心"
问：老师，四月份中旬时，有一天我加班后回家，发现和我合租的朋友，一个人在房间哭的很大声，还伴随着类似撞墙的声音，我一开始以为她可能是喝酒了，就没注意，直到我发现她半夜越来越频繁的出现这种情况，她平时人很乐观，也很幽默，很担心她，这是抑郁症吗？
答：我们生活在这个社会上，总是难免要带上一些面具来掩盖自己真实的情绪，或是为了避免自己内心的伤痛，伪装成不是真实的自我。这并没有什么错，但是我们不值得为此而过于勉强自己。那么，对于你的朋友而言，识别出自己的情绪问题是第一步，因为很多“微笑抑郁”的受害者都会隐藏、否认这种情感。
请尝试让你的朋友对周围环境寻求帮助，尽管她可能会抗拒这一点，觉得她自己的问题没有那么严重，寻求帮助是“软弱”的表现。但你需要告诉她，她不是作为一个个单独的个体存活在这个世界上，你可以向亲人或者最好的朋友——真正最关心你的那一群人诉说这些感受，讨论自己的担忧，虽然在她平常的伪装中，朋友、亲人、或许都没有察觉她的痛苦。
不要害怕成为别人的负担，有时候我们会忘了在这个世界上会有许多人愿意支持我们。
每周由2-3个问答组成，从各个心理学课题方面进行深入探讨，包括亲子、情感、青少年、焦虑、抑郁等话题。问题从来访者和关注者的经历中精选，欢迎来访者和小伙伴投稿、互相学习。
今日话题：面对日益低龄化的抑郁焦虑问题
有专家表示，“在中国有5000多万人和接近四分之一的学生患有抑郁症”。另有数据显示，中国17岁以下的青少年中，至少有3000万未成年人受各种情绪障碍和行为问题困扰。或许有些家长很难将自己的孩子与抑郁症这个词联系在一起，认为孩子这么小，不会有什么精神上的问题。但事实是，有些孩子确实不仅仅是忧郁那么简单，他们得的是抑郁症。
如今，儿童被诊断出有抑郁症的数字正在不断攀升，抑郁症甚至已经成了儿童第二常见的精神问题，仅次于注意力缺失/过动症。存在即合理，焦虑和抑郁的逐渐低龄化。
大学生："现在的年轻人会不会只要去查，都会查出有不同程度的焦虑和抑郁？"
问：我身边越来越多的人，都受到了焦虑和抑郁的困扰，一开始特别不理解，为什么大家都平时看起来都挺开心的，怎么就确诊，有的甚至开始吃药了，最近甚至连自己都开始因为种种事情失眠，有时甚至莫名感觉很疲惫，所以我想问一下，现在的年轻人会不会只要去查，都会查出有不同程度的焦虑和抑郁？
答：数百万年的历史已经证明，持久存在的焦虑是一种完美的生存策略，你我都是在祖先合理运用这个策略下的结果。只不过现在的我们大部分人已经不需要在担忧基本的生存需求，身体里一些作为久远以前保护着我们应激机制还没有完全褪去。进而现代丰富的物质生活和互联网大大拓展了我们的所见所闻，衍生了更多的欲望和不满足（无论是对现在还是对未来的）。因此，适当的焦虑存在是正常的，在人性中也是难以避免的。不需要为此过度担心，以免造成“为焦虑而焦虑”。
如若出现自己无法控制、排解或者已经导致躯体反应的情况下，寻求专业帮助是最高效且安全的选择，同时要注意，当我们觉得心理出现问题时，应该优先考虑寻找专业心理咨询，而不是直接去医院，这么做的原因是，大部分心理问题本质只是心理问题，并非器质性疾病，所以应在专业咨询10年深圳心理咨询机构——心灵之语心理咨询后，再考虑需不需要药物辅助治疗。
母亲：“我怕孩子抑郁”
问：随着年龄增长，周遭很多身为父母朋友自曝家中孩子有抑郁症，回头想想，我年轻时候可能也有。现在女儿也快青春期了，偶尔谈心的时候会发现她会流露悲观的情绪，孩子有时候脾气也不大好。不过她觉得她不够自觉，管多了她，我又不耐烦，我怕她抑郁
答：关注孩子，特别是青春期左右的孩子的情绪行为，是非常重要的，对于“抑郁”害不害怕，我们不妨先了解。每个年龄段都会有对应的困难与烦恼，并不是只有“大人”才会有烦恼，就像您在成长的过程中，也有悲观的时候，我们关注的不应该只是孩子的悲观情绪，而是悲观背后的原因，对于即将步入青春期的孩子，内心会有很强的矛盾，他们开始慢慢关注到“我到底是一个什么样的人”的问题上，即自我同一性的建立。
青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。在这个时期，由于孩子对自我同一性的探索，我们要将更多的关注放在“你可以怎么做”而不是“你应该怎么做”上，因为对于青春期的孩子我们更多的需要引导，最后他们会根据自己经验在正确引导下形成统一的人格框架。
朋友："她看起来总是很开心"
问：老师，四月份中旬时，有一天我加班后回家，发现和我合租的朋友，一个人在房间哭的很大声，还伴随着类似撞墙的声音，我一开始以为她可能是喝酒了，就没注意，直到我发现她半夜越来越频繁的出现这种情况，她平时人很乐观，也很幽默，很担心她，这是抑郁症吗？
答：我们生活在这个社会上，总是难免要带上一些面具来掩盖自己真实的情绪，或是为了避免自己内心的伤痛，伪装成不是真实的自我。这并没有什么错，但是我们不值得为此而过于勉强自己。那么，对于你的朋友而言，识别出自己的情绪问题是第一步，因为很多“微笑抑郁”的受害者都会隐藏、否认这种情感。
请尝试让你的朋友对周围环境寻求帮助，尽管她可能会抗拒这一点，觉得她自己的问题没有那么严重，寻求帮助是“软弱”的表现。但你需要告诉她，她不是作为一个个单独的个体存活在这个世界上，你可以向亲人或者最好的朋友——真正最关心你的那一群人诉说这些感受，讨论自己的担忧，虽然在她平常的伪装中，朋友、亲人、或许都没有察觉她的痛苦。
不要害怕成为别人的负担，有时候我们会忘了在这个世界上会有许多人愿意支持我们。
